Leistungsdiagnostik
Du trainierst, weißt aber nicht, ob es wirkt? Oder du fragst dich nach einer Verletzung, ob du wieder voll belastbar bist? Wir messen Kraft, Sprung, Gleichgewicht und Schnelligkeit und zeigen dir schwarz auf weiß, wo du stehst.
Zahlen statt Gefühl
„Es fühlt sich besser an“ ist ein guter Anfang, aber keine Grundlage für eine Entscheidung. Viele trainieren nach Gefühl und wissen am Ende nicht, ob sich der Aufwand gelohnt hat.
- Du trainierst regelmäßig, weißt aber nicht, ob es etwas bringt
- Nach einer Verletzung fühlt sich alles gut an, aber du weißt nicht, ob du wieder voll belastbar bist
- Dein Fortschritt stagniert, obwohl du dranbleibst
- Eine Seite fühlt sich schwächer an, aber du kannst nicht sagen, wie viel
- Dein Trainingsplan ist nicht auf dich zugeschnitten
- Treppen, Aufstehen oder schnelles Reagieren fallen dir schwerer als früher
- Vor der Saison willst du wissen, wo du stehst
- Du willst in deinem Sport schneller und explosiver werden und weißt nicht, wo du ansetzen sollst
Wissen, wo du stehst und wohin es geht
Die Messung macht sichtbar, was man nicht spürt. Das gibt deinem Training eine klare Richtung.
Ein ehrliches Bild
Du bekommst objektive Werte und siehst, wo deine Stärken liegen und wo noch Reserve fehlt.
Seitenunterschiede werden sichtbar
Ob das linke Bein weniger leistet als das rechte, merkt man selbst selten. Die Messung zeigt es in Zahlen.
Training mit Ziel
Du trainierst an dem, was die Messung gezeigt hat. Das spart Zeit und Umwege.
Fortschritt schwarz auf weiß
Beim Zwischencheck und beim Retest vergleichen wir mit deinen Ausgangswerten. Du siehst, was sich verändert hat.
Sicherere Entscheidungen
Ob du nach einer Verletzung wieder voll einsteigst, entscheidest du mit Messwerten als Grundlage.
Motivation, die trägt
Zahlen, die sich bewegen, motivieren. Das hilft vor allem in den Wochen, in denen es zäh wird.
Drei Systeme, ein vollständiges Bild
Welche Tests wir zusammenstellen, hängt von dir ab. Es gibt ein Sport-Profil, ein Profil ohne Sprint und ein Comeback-Profil nach einer Verletzung. Deine Werte siehst du während der Messung live auf dem Bildschirm.
Kraftmessplatte
Sprung · Kraft · GleichgewichtZwei Messplatten erfassen, mit wie viel Kraft du abspringst, wie du landest und wie stabil du stehst, jeweils für jede Seite getrennt.
- Sprung- und Reaktivkraft
- Maximalkraft und wie schnell du sie aufbaust
- Gleichgewicht im Stand und beim Aufstehen
Das ist aufschlussreich, wenn du wissen willst, ob beide Beine gleich viel leisten.
Kraftmessrahmen
GelenkkraftIm Messrahmen wird die Kraft einzelner Muskelgruppen an Hüfte, Knie und Schulter gemessen, etwa Beuger gegen Strecker oder links gegen rechts.
- Kraftverhältnisse an Hüfte, Knie und Schulter
- Direkter Seitenvergleich
- Ausgangswerte für gezieltes Training
Das ist aufschlussreich nach einer Verletzung oder bei einem anfälligen Gelenk.
Lichtschranken
Schnelligkeit · ReaktionLichtschranken messen auf unserer Laufbahn, wie schnell du antrittst, die Richtung wechselst und auf ein Signal reagierst.
- Antritt und Sprint
- Richtungswechsel
- Reaktionszeit
Das ist aufschlussreich in allen Sportarten, in denen es auf den ersten Schritt ankommt.
Nicht nur für Sportler
Kraft, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit entscheiden im Alltag über mehr, als man denkt: über sicheres Treppabgehen, über das Aufstehen vom Stuhl und über das Abfangen eines Stolperers.
Im Sport
Die Messung zeigt vor der Saison, nach einer Pause oder nach einer Verletzung, wie belastbar du gerade bist und wo noch Reserve fehlt. Seitenunterschiede und fehlende Schnellkraft lassen sich messen.
Nach Verletzung oder Operation
Die betroffene Seite bleibt oft länger schwächer als die andere, als man annimmt. Der Seitenvergleich macht das sichtbar.
Ab der Lebensmitte
Mit den Jahren nimmt vor allem die Schnellkraft ab, also die Fähigkeit, Kraft rasch abzurufen. Du brauchst sie, wenn du ins Straucheln gerätst. Die Messung zeigt, wie es um Gleichgewicht, Aufstehkraft und Seitenunterschiede steht.
Bei sitzender Arbeit
Wer den Tag überwiegend sitzend verbringt, verliert Kraft langsam und unbemerkt. Ausgangswerte machen diese Entwicklung greifbar. Nach zwölf Wochen siehst du, was sich verändert hat.
Für Vereine und Mannschaften: Messungen für ganze Teams mit Auswertung auf Individual- und Mannschaftsebene planen wir individuell.
Anfrage stellenWarum das Abbremsen zählt
Muskeln arbeiten nicht nur, wenn sie sich verkürzen. Beim Treppabgehen, beim Landen nach einem Sprung oder beim Abfangen eines Stolperers geben sie unter Last kontrolliert nach. Das nennt man exzentrische Arbeit. Sie ist im Alltag ständig gefragt und kommt im Training oft zu kurz.
Auf der Kraftmessplatte wird sichtbar, wie du landest und wie schnell du Kraft aufbaust. Zeigt sich dort eine Lücke, arbeiten wir daran. Dazu gehören Übungen, die neben dem Drücken und Ziehen auch das Nachgeben unter Last trainieren.
Mehr als ein Test: zwei Stunden nur für dich
Die Messung allein sagt wenig. Erst das Gespräch davor und danach macht aus Zahlen etwas, mit dem du arbeiten kannst.
Analysegespräch
In rund 30 Minuten sprechen wir über Vorgeschichte, Ziele, Alltag, Beruf und Sport. Wir legen gemeinsam fest, worauf es bei dir ankommt.
Messung
Die Messung dauert 60 Minuten und findet an drei Systemen statt, individuell zusammengestellt. Deine Werte siehst du live auf dem Bildschirm.
Auswertungsgespräch
In rund 30 Minuten erklären wir dir verständlich, was die Zahlen für dein Ziel bedeuten. Du bekommst einen schriftlichen Bericht zum Mitnehmen.
Training mit Begleitung
Wir zeigen dir deinen Plan auf unserer Trainingsfläche, je nach Paket in einer Einweisung oder in regelmäßigen Personal-Training-Einheiten.
Zwischencheck und Retest
In Woche 6 und 12 messen wir erneut, vergleichen mit deinen Ausgangswerten und passen das Training an.
Wie viel Begleitung möchtest du?
Jedes Paket baut auf dem vorherigen auf. Aufstocken ist jederzeit möglich, auch noch nach der Messung.
Leistungsanalyse
269 €Du willst wissen, wo du stehst, etwa vor der Saison, nach einer Pause oder als Ausgangspunkt für dein eigenes Training.
- Analysegespräch, rund 30 Minuten
- Messung an drei Systemen, 60 Minuten
- Auswertungsgespräch mit schriftlichem Bericht
Analyse und Plan
529 €Du trainierst gern eigenständig und möchtest einen Plan, der auf deinen Werten aufbaut. Nach zwölf Wochen siehst du, was sich getan hat.
- Alles aus der Leistungsanalyse
- Individueller Trainingsplan mit Übungsvideos
- 45 Minuten Einweisung auf der Trainingsfläche
- Zwischencheck in Woche 6
- Retest mit Vergleichsgespräch in Woche 12
Performance 12
1.149 €Du möchtest zwölf Wochen lang jemanden an deiner Seite, der korrigiert und anpasst.
- Alles aus Analyse und Plan
- 6 Personal-Training-Einheiten, alle zwei Wochen
- Dazwischen Training nach deinem Plan
- Anpassung des Plans nach dem Zwischencheck
Du möchtest zu zweit, als Kleingruppe, übers Jahr oder mit einem ganzen Team kommen? Dafür stellen wir gern ein eigenes Angebot zusammen.
Anfrage stellenEin fester Rahmen, ein Plan nur für dich
Was du in den zwölf Wochen trainierst, richtet sich nach deinen Messwerten, deinem Ziel und deiner Vorgeschichte. Nach einer Verletzung sieht der Plan anders aus als vor der Saison. Fest stehen nur die drei Stationen, an denen wir messen und vergleichen.
Start: Messung und Plan
Wir erfassen deine Ausgangswerte und bauen daraus dein Training auf, mit den Schwerpunkten, die für dich gerade wichtig sind.
Woche 6: Zwischencheck
Eine kurze Kontrollmessung zeigt, ob das Training greift. Wenn nötig, passen wir den Plan an.
Woche 12: Retest
Wir wiederholen die vollständige Messung und vergleichen sie mit dem Start. Danach besprechen wir, wie es weitergeht.
Wir empfehlen zwei bis drei Einheiten pro Woche, je nach Paket betreut oder selbstständig nach deinem Plan.
Damit die Messungen vergleichbar sind:
Komm bitte zur gleichen Tageszeit und in den gleichen Schuhen. Verzichte 48 Stunden vorher auf hartes Training. Aufwärmen und Testreihenfolge halten wir jedes Mal gleich.
Auch ohne Paket
Du brauchst nur einen einzelnen Baustein? Diese Leistungen kannst du auch unabhängig von einem Paket buchen. Retest und Zwischencheck setzen eine Leistungsanalyse bei uns voraus, die nicht länger als zwölf Monate zurückliegt. Hat sich deine Situation deutlich verändert, etwa durch eine Verletzung oder ein neues Ziel, starten wir mit einer neuen Analyse.
Die vollständige Messung wie beim ersten Termin: alle Werte im Vergleich zu deinen Ausgangswerten, mit Bericht und Gespräch
Eine kurze Standortkontrolle: nur die wichtigsten Tests aus deiner Erstmessung, um das Training bei Bedarf anzupassen
Individuell auf dein Ziel zugeschnitten, zum eigenständigen Trainieren
Einzelbetreuung auf unserer Trainingsfläche
Alle Preise inklusive Mehrwertsteuer. Paketleistungen sind innerhalb von zwölf Monaten ab dem Ersttermin einzulösen. Termine können bis 24 Stunden vorher kostenfrei abgesagt werden, danach gilt der Termin als genutzt. Physiotherapeutische Behandlungen sind nicht Bestandteil dieser Angebote und werden gesondert vereinbart.
Finden wir heraus, wo du stehst
Melde dich, wenn du wissen möchtest, welches Paket zu deinem Ziel passt. Wir sagen dir offen, was sinnvoll ist und was nicht.